Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Recovery
Recovery
10 sekundy
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuta
Inchworms
Inchworms
15 sekundy
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
20 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuta
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuta


Powiązane treningi

J
10 min 30 sek, Umiarkowany
Ayaa
7 minuty, Dla początkujących
Work
10 minuty, Umiarkowany
Generic Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Start
12 minuty, Dla początkujących
My Workout Plan
21 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Summer Mobility Moves

Dla początkujących 15 min  
Full Body   Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany 6 min  
Full Body   Wall
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów