Trening dla początkujących

Beginners Exercise

Dla początkujących Duration 8 minuty

Dodane przez Andrew Kooyer

Opis

This is just a good way to start the program.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Crunches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Seria 6: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Seria 8: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 9: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

22 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

3 min 10 sek, Dla początkujących

11 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

Bootie Workout

Dla początkujących

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało