Trening umiarkowany

Dance Stretching

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Allyn Anderson

Opis

Stretch just for dance:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Standing Backbend

Standing Backbend

20 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Left Split

30 sekundy

Right Split

30 sekundy

Left Standing Split

Left Standing Split

30 sekundy

Right Standing Split

Right Standing Split

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cardio Warm Up

2 minuty

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Dla początkujących

Dancer Stretch Extended

Dancer Stretch Extended

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

3 min 45 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Butt And Leg Tone

Umiarkowany

6 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Shoulder Stretches - KC

Dla początkujących

9 min

A Little Boxing For Fun

Dla początkujących

9 min

Twist & Tone Torso

Umiarkowany

5 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało