Trening umiarkowany

Dancer Stretch Extended

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Elia Roys

Opis

Do every day to Learn the splits

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Knee To Forehead Stretch

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Left Knee To Forehead Stretch

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Middle Split Stretch

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Illusion Left Split

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Illusion Right Split

30 sekundy

Powiązane treningi

Dancer Stretches

Dancer Stretches

1 minuta, Dla początkujących

Daily Stretches

Daily Stretches

5 min 30 sek, Dla początkujących

Stretches For Splits

Stretches For Splits

15 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Dla początkujących

Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

17 minuty, Umiarkowany

Splits Training

Splits Training

26 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało