Trening umiarkowany

Flexibility Stretch

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Kylie Scioneaux

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Split

2 minuty

Right Split

2 minuty

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minuty

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

2 minuty

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 minuty

IT Band Stretch

IT Band Stretch

2 minuty

Right And Left Side Stretch

Right And Left Side Stretch

2 minuty

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minuty

Left Split

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

15 minuty, Dla początkujących

3 min 20 sek, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

25 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flexible Testical

Dla początkujących

2 min

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Wall Sit: Level III

Intensywny

6 min

Legs

Wall

Beach Body

Umiarkowany

27 min

Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało