Trening dla początkujących

Dance Stretchs

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bella Fink

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

High Knees

45 sekundy

Lunges

30 sekundy

Right Side Leg Circles

30 sekundy

Scissor Kicks

45 sekundy

Right Leg Circles

Right Leg Circles

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Right Circle Kick

20 sekundy

Left Circle Kick

20 sekundy

High Knee Rotate

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

Stretching Dance Class

Stretching Dance Class

6 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Stretch For Flexibility

Stretch For Flexibility

4 minuty, Dla początkujących

4 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało