Trening umiarkowany

Marissa

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nathan Moss

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Cross Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 2 rund

Chin Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 2 rund

Thrusters

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 2 rund

Chin Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 2 rund

Thrusters

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 4 rund

Russian Twists

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

25 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

7 min 30 sek,

16 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Laurice

Umiarkowany

8 min

Angela

Umiarkowany

8 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Charlene

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało