Trening umiarkowany

Laurice

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nathan Moss

Opis

Tabata

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Cross Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Push-Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

33 min 20 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 min 5 sek, Intensywny

16 minuty, Umiarkowany

4 min 15 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

8-Min Sexy Abs! #LM

Umiarkowany

8 min

Cultivate Strength & Focus

Dla początkujących

20 min

Yoga

Exercise Mat

Cool Core

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało