Trening umiarkowany

Angela

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nathan Moss

Exercises

Seria 1: 2 rund

Ice Skaters

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

High Knees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 4 rund

Let Me Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 4 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 4 rund

Star Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

Kristina's Warm-up

Kristina's Warm-up

31 minuty, Intensywny

10 min 15 sek, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Every Day Up

Umiarkowany

19 min

Legs

Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Marissa

Umiarkowany

8 min

Just Belly

Umiarkowany

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało