Trening umiarkowany

8 Min

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Heel Touch

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty,

22 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Stress Free

Umiarkowany

16 min

Legs

Exercise Mat

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Total Body Burn

Intensywny

22 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało