Trening umiarkowany

Hiit

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Martin Metenko

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

2 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hiit

Umiarkowany

15 min

HIIT

Intensywny

25 min

HIIT

Intensywny

10 min

Full Body

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

HIIT

Intensywny

15 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało