Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Soban Afzal

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squat Jumps

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 9 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

HIIT

Umiarkowany

13 min

Hiit

Intensywny

16 min

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Thank-Full Body

Intensywny

12 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało