Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Rintu Das

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 5 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

❤️ Intensywny (Strefa 3)

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

14 min 30 sek, Intensywny

6 min 10 sek, Umiarkowany

11 min 40 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

14 min 9 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

weight training 10lb+

Intensywny

11 min

Bikini Ready at Any Season

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Total Body HIIT

Intensywny

21 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało