HIIT

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Tricia Ranaudo

Opis

20 min HIIT

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Sprint

20 sekundy

Recovery

40 sekundy

Seria 2: 14 rund

Sprint

20 sekundy

Recovery

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

HIIT

32 minuty, Intensywny

HIIT

20 minuty, Intensywny

HIIT

30 min 30 sek, Intensywny

HIIT

17 minuty, Umiarkowany

HIIT

30 minuty, Intensywny

HIIT (beginner)

17 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Beginner Running

Dla początkujących

24 min

Lower Body

No Equipment

1 Mi Interval

Intensywny

21 min

Top Harmony

Umiarkowany

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Slow Restart

Intensywny

1 h 31 m

Legs

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

HIIT

20 min HIIT

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Beginner Running

1 Mi Interval

Top Harmony

Bodyweight HIIT

Slow Restart

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+