Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Jajd Jaun

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 8 rund

Sprint!

45 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

29 minuty, Intensywny

30 min 30 sek, Intensywny

25 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Sprint

Umiarkowany

28 min

Legs

No Equipment

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Full Body Renovation

Intensywny

51 min

Full body workout

Intensywny

46 min

Interval fat burning training

Intensywny

20 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało