Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Jajd Jaun

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Seria 2: 8 rund

Sprint!

45 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

3 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Intensywny

30 min 30 sek, Intensywny

25 minuty, Dla początkujących

32 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Quads & Hams

Intensywny

24 min

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało