Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany Duration 22 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup Jogging

3 minuty

Seria 2: 8 rund

High Intensity Running

1 minuta

Light Jogging

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool Down Jogging

3 minuty

Powiązane treningi

30 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Dla początkujących

25 min

Intervals

Intensywny

19 min

HIIT 2

Umiarkowany

5 min

Yoga

HIIT 6

Umiarkowany

6 min

Core

Hiit New

Umiarkowany

23 min

Legs

Dumbbell Tabata

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało