Trening umiarkowany

HIIT 6

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Bojana Trajkovic

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

15 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 sekundy

Flutter Kicks

15 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

Umiarkowany

13 min

HIIT #3

Umiarkowany

22 min

HIIT 2

Umiarkowany

5 min

Yoga

HIIT 9

Umiarkowany

60 sek

Yoga

HIIT

Umiarkowany

8 min

Core

HIIT MAX

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało