Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

HIIT

Umiarkowany   8 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Malea Halley
 		    Dodane przez Malea Halley
HIIT
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Complete 1, 2, or 3 circuits depending on your fitness level.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Figure Four Leg Lifts
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
25 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 sekundy

Powiązane treningi

HIIT Circuit
HIIT Circuit
19 minuty, Intensywny
HIIT Circuit
HIIT Circuit
17 minuty, Dla początkujących
HIIT
HIIT
20 min 10 sek, Umiarkowany
Full Body HIIT
Full Body HIIT
18 minuty, Umiarkowany
HIIT 1
HIIT 1
15 minuty, Umiarkowany
HIIT
HIIT
15 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 22 min  
HIIT #3

HIIT #3

Umiarkowany 22 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
HIIT 9

HIIT 9

Umiarkowany 60 sek  
Yoga  
HIIT

HIIT

Umiarkowany 18 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe