Trening umiarkowany

HIIT 9

Umiarkowany Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Bojana Trajkovic

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

10 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Elbow Plank Arm Lifts

Elbow Plank Arm Lifts

20 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Plank

10 sekundy

Powiązane treningi

1 minuta,

5 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

HIIT #02 - Elbow Plank

HIIT #02 - Elbow Plank

9 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Home

Intensywny

2 min

Goodmorning Workout

Dla początkujących

70 sek

Night Night

Umiarkowany

60 sek

Resistance Bands

Umiarkowany

60 sek

Arms

Exercise Bands

Beach Vacation

Umiarkowany

90 sek

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało