Trening umiarkowany

A

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Mohamed Atef

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

30 sekundy

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

30 sekundy

Squat Pulses

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Shoulderstand

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 50 sek,

11 min 50 sek, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało