Trening członka

HIIT 9

Duration 60 sekundy

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Camille Regina Bataller

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

10 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

One Arm Plank

20 sekundy

Elbow Plank

10 sekundy

Plank

10 sekundy

Powiązane treningi

10 min 25 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Dla początkujących

7 min 18 sek,

1 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 15 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

HIIT 11

Intensywny

12 min

Core

JOG

Intensywny

20 min

HIIT 7

Intensywny

11 min

Lower Body

HIIT 10

Intensywny

16 min

Full Body

Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało