Trening intensywny

HIIT 11

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Camille Regina Bataller

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 6 rund

Flutter Kicks

20 sekundy

Sit-Ups

20 sekundy

Sitting Twists

20 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Push Up Variants

Umiarkowany

7 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

JOG

Intensywny

20 min

HIIT 7

Intensywny

11 min

Lower Body

HIIT 9

60 sek

Core

HIIT 10

Intensywny

16 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało