Trening intensywny

HIIT 10

Intensywny Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Camille Regina Bataller

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Half Jacks

1 minuta

Rest

45 sekundy

Jumping Ts

1 minuta

Rest

45 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

45 sekundy

Plank Jacks

1 minuta

Rest

45 sekundy

Climbers

1 minuta

Rest

45 sekundy

Alt Arm/Leg Raises

1 minuta

Rest

45 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

45 sekundy

Side Leg Raises

1 minuta

Rest

45 sekundy

Toe Tap Hops

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

33 minuty, Intensywny

8 min 30 sek, Intensywny

8 min 2 sek, Umiarkowany

10 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

HIIT 11

Intensywny

12 min

Core

HIIT 7

Intensywny

11 min

Lower Body

HIIT 9

60 sek

Core

Warm Up

Dla początkujących

2 m 30 s

Legs

No Equipment

Come Warm Up With Me

Dla początkujących

5 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało