Trening intensywny

HIIT1

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Laura Gazley

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 4 rund

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

33 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

8 min 2 sek, Umiarkowany

13 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New Warm Up Stretches!.

Umiarkowany

9 min

Full Body

Stretch It Out

Umiarkowany

9 min

Legs

Wall

Indoor Walking

Dla początkujących

11 min

Legs

Chair

Abs Day

Dla początkujących

17 min

Full Body

Wall, Chair

Walking N Running

Umiarkowany

18 min

Low Impact Full Body Workout

Dla początkujących

32 min

Lower Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało