Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Hailey Christian
 		    Dodane przez Hailey Christian
HIIT
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
HIIT
HIIT
8 min 30 sek, Intensywny
HIIT Workout
HIIT Workout
26 min 30 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
17 min 40 sek, Intensywny
HIIT 2
HIIT 2
33 minuty, Intensywny
21 Minute HIIT
21 Minute HIIT
21 min 30 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Push HIIT Up

Push HIIT Up

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Intensywny 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe