Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   9 minuty

Elizabeth Saphner
 		    Dodane przez Elizabeth Saphner
HIIT

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
15 sekundy
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
15 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
8 min 2 sek, Umiarkowany
MY HIIT
MY HIIT
30 minuty, Intensywny
HIIT Training
HIIT Training
28 min 10 sek, Umiarkowany
6min HIIT
6min HIIT
6 min 30 sek, Intensywny
9 Minute HIIT Workout
9 Minute HIIT Workout
8 min 45 sek, Intensywny
15 Min HIIT
15 Min HIIT
15 minuty,
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT

HIIT

Umiarkowany 13 min  
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intensywny 9 min  
Ab Quick Set

Ab Quick Set

Umiarkowany 7 min  
Streeeeetttccchhhh (Kristie)

🌀Streeeeetttccchhhh🌀 (Kristie)

Intensywny 10 min  
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat
HIIT !

HIIT !

Intensywny 10 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe