Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Louis Gabrie

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 sekundy

90-90 Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 20 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunch! Crunch! Crunch!

Umiarkowany

4 min

2 Minute Floor Bridge

Dla początkujących

2 min

Pelvic Tilts

Dla początkujących

4 m 30 s

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Russian Twists

Umiarkowany

60 sek

Core

Mountain Climbers

Umiarkowany

70 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało