Trening dla początkujących

HIIT

Dla początkujących Duration 25 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 5 rund

Run

2 minuty

Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

22 minuty, Umiarkowany

29 minuty, Intensywny

30 min 30 sek, Intensywny

21 min 45 sek, Intensywny

23 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

HIIT

Umiarkowany

13 min

HIIT #1

Umiarkowany

11 min

HIIT 2

Umiarkowany

5 min

Yoga

HIIT 6

Umiarkowany

6 min

Core

HIIT

Umiarkowany

18 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało