Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Laura Grossi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

3 minuty

Seria 2: 6 rund

Sprint

40 sekundy

Recover

1 min 30 sek

Standing Sprint

40 sekundy

Recover

1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda

Cool Down

3 minuty

Powiązane treningi

17 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

30 min 30 sek, Intensywny

29 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fartlek Full Workout

Intensywny

53 min

Cardio

No Equipment

Running

Umiarkowany

36 min

HIIT Run

Intensywny

20 min

HIIT

Intensywny

23 min

Hiit! 30 60

Umiarkowany

36 min

Stair Steps

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało