Trening umiarkowany

3 Mins

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Angie Rosas

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

30 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

40 sekundy, Dla początkujących

9 minuty,

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Lose That Belly!

Umiarkowany

13 min

Core

Belly Fat Burner

Intensywny

8 min

Full Body

Intermediate Level Tabata

Intensywny

4 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało