Trening intensywny

Quick

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Dalton Lehman

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 min 30 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

40 sekundy, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Intense Weight Loss

Intensywny

20 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Intense Weight Loss

Intensywny

13 min

Core

Max Cardio

Intensywny

22 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało