Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Break

30 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

2 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty,

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

squats

Umiarkowany

60 sek

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Walking

Dla początkujących

5 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało