Trening umiarkowany

Crunches

Umiarkowany Duration 3 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Break

30 sekundy

Crunches

1 min 30 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 min 3 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

1:30 Flutter Kicks

Umiarkowany

90 sek

Level 1 Of Side Planking

Umiarkowany

2 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

100 Push-Up Count

Intensywny

8 min

Shoulders

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Dumb Bells

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało