Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Killer

Umiarkowany   22 minuty

Kay Lambert
 		    Dodane przez Kay Lambert
Ab Killer
Opis

Whittle my middle....make sure to hold the abs in on the jab

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Jabs
Jabs
1 minuta
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Ball Arch
Ball Arch
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Killer
Ab Killer
1 godz. 31 min, Intensywny
Abs Killer25
Abs Killer25
7 min 30 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
18 minuty, Dla początkujących
Abs w/o
Abs w/o
4 min 25 sek, Dla początkujących
Abb Burning
Abb Burning
16 minuty, Intensywny
Abs!
Abs!
10 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Dla początkujących 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe