Trening intensywny

Abb Burning

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Räy Muruve

Opis

Intense training of three different moves for abbs.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches X 25

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Hold Bar And Pull Knees To Chest X 25

Hold Bar And Pull Knees To Chest X 25

1 min 25 sek

Rest

15 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cross Body Crunches X 30

Cross Body Crunches X 30

1 min 20 sek

Russian Twists X 30

Russian Twists X 30

1 minuta

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

43 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Fitness Test Part #1

Umiarkowany

13 min

Jump Rope

:)

Umiarkowany

13 min

fantabulous abbs

Intensywny

7 min

Abb Sit Ups

Intensywny

60 sek

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało