Trening intensywny

Abd

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Robert John

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

20 sekundy

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Crunches with Knee Hugs

Crunches with Knee Hugs

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Umiarkowany

20 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 6 sek, Intensywny

3 min 49 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

CHEST

Intensywny

11 min

Upper Body

Dumbbells, Bench

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

*E💛s Quickies - Lat Pull-downs

Intensywny

11 min

Cordio

Umiarkowany

20 min

Core

Exercise Mat

Leg Press Pyramid

Intensywny

10 min

Legs

Strength Machine

Low

Umiarkowany

7 min

Legs

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało