Trening umiarkowany

:)

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Eleazar Mascorro

Opis

Abbs

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Rest

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Fast Arm And Abs

Umiarkowany

9 min

Thanks For Planks ~ AS

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Push Up Challenge

Umiarkowany

13 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało