Trening dla początkujących

Abs w/o

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Joanna Mockler

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 powtórzenia

30 sekundy

20 powtórzenia

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 powtórzenia

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

7 min 33 sek, Umiarkowany

3 min 46 sek, Umiarkowany

Abs And A Little Leg Muscles

Abs And A Little Leg Muscles

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało