Trening dla początkujących

Ab Workout

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Laykem Smith

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

33 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 48 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

8 min 15 sek, Intensywny

7 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P-Strong Arms

Intensywny

32 min

Arms

Jump Rope, Dumbbell

Thin Waist 🎀

Umiarkowany

18 min

Core

Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat

Training Camp Practice

Umiarkowany

16 min

Full Body

walking the plank

Intensywny

8 min

Core

Full body 1

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbell

Core Killer

Intensywny

21 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało