Trening umiarkowany

Training Camp Practice

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Alison B R

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

15 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Umiarkowany

10 min 43 sek, Umiarkowany

29 min 15 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

10 min 45 sek,

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Awesome Dance

Umiarkowany

6 min

Cardio

No Equipment

Caros

Umiarkowany

4 min

Full Body

Dumbbell Craziness

Intensywny

1 h 3 m

Shoulders

Dumbbell

Abs

Umiarkowany

22 min

Core

Round One

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało