Trening umiarkowany

Round One

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez John Jury

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Get Started

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

8 min 55 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

8 min 55 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Boxing

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Training Camp Practice

Umiarkowany

16 min

Full Body

Full body 1

Umiarkowany

18 min

Full Body

Dumbbell

Cardio Burn #1

Umiarkowany

12 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało