Trening umiarkowany

Full body 1

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Rebecca Mostov

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 sekundy

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

45 sekundy

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

10 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

25 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

25 sekundy

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 sekundy

15 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 sekundy

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 sekundy

15 sekundy

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

50 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 sekundy

50 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

40 min 15 sek, Umiarkowany

42 min 50 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

9 min 20 sek, Umiarkowany

Daily Full Body

Daily Full Body

8 min 42 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Candy Crusher

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells

In-House

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Training Camp Practice

Umiarkowany

16 min

Full Body

Full body/core

Umiarkowany

19 min

Legs

Dumbbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało