Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Core

Madison Doughty
 		    Dodane przez Madison Doughty
Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 sekundy
"O" Balance
"O" Balance
30 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Cat Cow
Cat Cow
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Plank
Plank
40 sekundy
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Inchworms
Inchworms
20 sekundy
Jack Knife
Jack Knife
1 minuta
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
8 min 30 sek, Dla początkujących
Abs 1
Abs 1
3 min 46 sek, Umiarkowany
Dims Abs
Dims Abs
7 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Powerful Abs
Powerful Abs
10 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Off the Couch Arms

Off the Couch Arms

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Lunge Strength

Lunge Strength

Intensywny 14 min  
Lower Body   No Equipment
Arms no equipment

Arms no equipment

Umiarkowany 10 min  
Arms   Bench
Glutes

Glutes

Umiarkowany 14 min  
Lower Body   Medicine Ball, Resistance Band

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe