Trening intensywny

Ab Killer

Intensywny Duration 1 h 31 m

Dodane przez Justin Cook

Opis

Want to kill your abs. Try this!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Ball Crunches

2 minuty

Ab Ball Raises

2 minuty

Crunches

4 minuty

Bicycle Abs

4 minuty

Plank

3 minuty

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

3 minuty

Powiązane treningi

35 minuty, Intensywny

44 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Killer Ab Workouts

Killer Ab Workouts

15 min 30 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało