Trening intensywny

Ab Killer

Intensywny Duration 35 minuty

Dodane przez Stahr Bell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Crunches

2 minuty

Rest

1 minuta

Split Abs

2 minuty

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

2 minuty

Rest

2 minuty

V-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 minuty

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuty

Rest

2 minuty

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 minuty

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 minuty

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuta

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

1 minuta

Bicycle Legs

2 minuty

Rest

2 minuty

Fifer Scissors

2 minuty

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

48 min 24 sek,

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Intensywny

25 min

Abs

Intensywny

25 min

Lower ABS Torture(VD29)

Intensywny

25 min

Obliques

Intensywny

13 min

THE ABZILLA

Intensywny

24 min

Core

20 Min Run

Umiarkowany

20 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało