Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   25 minuty

Casey Sauceda
 		    Dodane przez Casey Sauceda
Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 sekundy
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Plank
Plank
40 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
1 minuta
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Sliders
Sliders
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
35 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
33 minuty, Umiarkowany
Abs (variation 1)
Abs (variation 1)
30 min 40 sek, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
14 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyper Abs

Hyper Abs

Intensywny 25 min  
Spartan Abs Workout

Spartan Abs Workout

Intensywny 23 min  
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Intensywny 24 min  
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Intensywny 20 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe