Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs (variation 1)

Intensywny   31 minuty

Ian Eastwood
 		    Dodane przez Ian Eastwood
Abs (variation 1)

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
In and Outs
In and Outs
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minuty

Powiązane treningi

Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
14 min 20 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs (Part 1)
Abs (Part 1)
9 minuty, Intensywny
Abs
Abs
16 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AB- TASTIC EXERCISES

AB- TASTIC EXERCISES

Intensywny 36 min  
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
4 Moves

4 Moves

Intensywny 19 min  
Summer Abs

Summer Abs

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
Plank Challenge

Plank Challenge

Umiarkowany 8 min  
Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Intensywny 37 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe