Trening intensywny

4 Moves

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Alan Kipping-ruane

Exercises

Seria 1: 4 rund

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuta

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

4 min 45 sek,

21 min 45 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

31 minuty, Intensywny

12 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

DBoz Arms & Abs

Intensywny

32 min

World's Fastest Workout

Intensywny

4 min

Police Academy Prep... Son!

Intensywny

18 min

Fat Blaster And Body Sculpt!!!

Intensywny

37 min

Round With The Dragon

Intensywny

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało