Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Gerardo Rodriguez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

35 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

V-Sit Crunches

45 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

90-90 Crunches

45 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Russian Twists

35 sekundy

Yoga Bicycles

45 sekundy

Plank

35 sekundy

Powiązane treningi

34 min 30 sek, Intensywny

10 min 32 sek, Intensywny

55 minuty, Intensywny

4 min 56 sek, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

33 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kevin's Daily Workout

Intensywny

32 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Hip Opener

Intensywny

21 min

20x13 Full Body Test

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało