Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jessa Goodeaux

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

2 minuty

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuty

2 minuty

1 minuta

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Umiarkowany

7 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Bauch

Intensywny

20 min

Core

Му workout

Dla początkujących

30 min

Core

Abs

Umiarkowany

20 min

Core

Arms And Abs

Umiarkowany

20 min

Core

Arms

Dla początkujących

17 min

Arms

Resistance Band, Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało