Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ana M

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

10 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

1 minuta

10 sekundy

Powiązane treningi

9 min 40 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

21 min 20 sek, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

17 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Bauch

Intensywny

20 min

Core

Reg

Umiarkowany

16 min

Full Body

Abs

Umiarkowany

16 min

Core

15 Minutes

Umiarkowany

15 min

Full Body

Arms And Abs

Umiarkowany

20 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało